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10秒钟“清理”你的血管_血栓最怕这个动作_躺着就能做 施乃康

2019-07-08 16:26 来源:女人季时尚资讯网-专业女性网站,倾力打造完美女人 作者:涂婷婷
导读:10秒钟“清理”你的血管,血栓最怕这个动作,躺着就能做 施乃康 道路堵塞,交通会瘫痪;血管堵塞,身体可能瞬间“

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10秒钟“清理”你的血管,血栓最怕这个动作,躺着就能做

施乃康 道路堵塞,交通会瘫痪;血管堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。

血栓,就像是游走在血管里的幽灵,随时随地严重威...道路堵塞,交通会瘫痪;血管堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。 血栓,就像是游走在血管里的幽灵,随时随地严重威胁着人们的健康。

据统计,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。 血栓通俗地说就是“血块”,正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。 血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。 分类位置后果动脉血栓脑血管一侧肢体功能障碍,如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷,严重会致残、致死心血管心绞痛,甚至心肌梗死周围动脉双腿出现间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而致截肢静脉血栓下肢深静脉导致肺栓塞,引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥,甚至猝死血栓可发生在任何年龄、任何时间。

99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。 1.以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。 其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。

2.包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。 3.糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。

4.包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。 其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。

施乃康 5.卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。

教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。 多做“踝泵练习”,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。 具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

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