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要减肥的10件傻事并不讨人喜欢(3) 雅典奥运会女排决赛

2019-05-13 20:14 来源:女人季时尚资讯网-专业女性网站,倾力打造完美女人 作者:谢新华
导读:雅典奥运会女排决赛要减肥的10件傻事并不讨人喜欢(3)最愚蠢的事情是:想减肥,饿了还是饿了。最愚蠢的事:想减肥饿了

要减肥的10件傻事并不讨人喜欢(3) 雅典奥运会女排决赛

雅典奥运会女排决赛要减肥的10件傻事并不讨人喜欢(3)

最愚蠢的事情是:想减肥,饿了还是饿了。最愚蠢的事:想减肥饿了,还是饿了我觉得减肥是对意志力的考验,一定是饿了,直到我饿了才满意我的体重。强纠错:饿了是什么感觉?失眠、头晕、乏力等一系列生理不良反应。如果你饿了,低血糖和胃穿孔是最可能的并发症。

问题是你的身体不欣赏你,一旦你继续挨饿,新陈代谢的速度就会减慢,那么身体就会燃烧更少的卡路里,从而导致减肥失败。

最生气最傻的事:我生气的时候吃8个。最生气的傻事:当我生气的时候,我吃我的食物来发泄我的沮丧!特别是会在后面的人吃饭,我现在这样,真的不敢照镜子。

有力的纠错能力:心理学研究表明,许多人暴饮暴食,喜欢吃零食,往往情绪焦虑、抑郁、无聊、习惯反应低。许多肥胖的人都有这样的经历:当他们吃东西的时候,他们的面部肌肉会很快放松,他们的情绪会很快平静下来。

所以拥有一个好的和放松的心情也是保持健康的关键。

是否倾听胃的反应是胖人和瘦人的区别之一。苗条的人通常在吃饱20分钟后就停止吃东西,但由于心理问题,你不能接受这个信号,而且会继续吃下去。处理它的一个好方法是使它合理化。否则你会像气球一样吹得越来越大。

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